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【第百五話】
ではその方法についてお伝えします。至って簡単です。例えば足の親指。慎重に触れてみると、爪の廻り(周囲)や指の腹、側面の中で、こり固まっているように、或は角になっているようにコリコリと固い箇所があると思います。そうかと思えばとても柔かくクニャクニャとした箇所もあると思います。これらを優しく触れて、できるだけ柔さが平均に、均一になるようにと、もみほぐします。さらに指の関節も柔かく曲げ伸しをして、最後に痛くならない程度に指を反らし、充分に曲げ、さらに柔かく回すようにして、できる限り可動範囲を大きくするようにして下さい。それで終了です。気をつけるのはあくまでも触れ始めを丁寧に、優しく、(ゼロタッチ)そしてゆっくりと動かし始めること、さらに大きく動かしても決して(痛くなるほど)無理な動きはしないことです。ポイントは「指が柔かくなるように」ということに尽きます。~是非やってみて下さい~
できれば右左十本の足の指を平均に柔かく!さらに毎日行うとより効果的ですよ!
【第百五話】
ではその方法についてお伝えします。至って簡単です。例えば足の親指。慎重に触れてみると、爪の廻り(周囲)や指の腹、側面の中で、こり固まっているように、或は角になっているようにコリコリと固い箇所があると思います。そうかと思えばとても柔かくクニャクニャとした箇所もあると思います。これらを優しく触れて、できるだけ柔さが平均に、均一になるようにと、もみほぐします。さらに指の関節も柔かく曲げ伸しをして、最後に痛くならない程度に指を反らし、充分に曲げ、さらに柔かく回すようにして、できる限り可動範囲を大きくするようにして下さい。それで終了です。気をつけるのはあくまでも触れ始めを丁寧に、優しく、(ゼロタッチ)そしてゆっくりと動かし始めること、さらに大きく動かしても決して(痛くなるほど)無理な動きはしないことです。ポイントは「指が柔かくなるように」ということに尽きます。~是非やってみて下さい~
できれば右左十本の足の指を平均に柔かく!さらに毎日行うとより効果的ですよ!